C贸mo hacer thrusters en CrossFit

El thruster es un ejercicio bastante complicado cuando empezamos a entrenar en CrossFit. Combina dos movimientos bastante complejos, una sentadilla delantera y una extensi贸n para levantar la barra por encima de la cabeza, similar al press militar. Te damos las claves para hacer este ejercicio y no lesionarte: T茅cnica para hacer thrusters en CrossFit La […]

C贸mo hacer Cleans o Cargadas en CrossFit

El Crossfit se ha vuelto una de las disciplinas m谩s atractivas en el mundo del fitness, por eso hoy, iniciaremos una serie de post con los que podr谩s conocer los ejercicios m谩s caracter铆sticos de esta actividad, su t茅cnica de ejecuci贸n y los m煤sculos que se solicitan. Comenzaremos con el Clean o cargada. Todos coincidimos en […]

C贸mo hacer Burpees en CrossFit Correctamente

Para hacer correctamente la t茅cnica del Burpees en CrossFit debes de agacharte y apoyar en el suelo las manos a la anchura de los hombros, los p铆es entre las manos. Posteriormente impulsa los pies hacia atr谩s hasta que quedes haciendo una plancha. Despu茅s haz una flexi贸n con la espalda recta y tocando con tu pecho […]

C贸mo hacer Toes to Bar o p铆es a la barra

Cu谩ndo empiezas a hacer CrossFit te das cuenta que no solo tu cuerpo cambia, si no tambi茅n t煤 vocabulario o jerga. Empiezas a tomar nota sobre todos en los ejercicios qu茅 son tanto dif铆ciles de ejecutar c贸mo de pronunciar. Hoy vamos a hablar de uno de los entrenamientos funcionales m谩s conocidos en el crossfit: el […]